Alla inlägg den 14 april 2010

Lite som blondinbella

Av Bitch - 14 april 2010 22:58

Jag skrev ju ett inlägg idag om självkänsla och fick sån gullig kommentar som jag bara måste få berätta om. Hon skrev att jag va lite som blondbella med min peppning om självkänsla och att det behövs FLER som hon som peppar.

Javisst gör det det , håller med till fullo

MEN.. det är inte alltid min egen är på Topp ! Fast så är det nog hos alla mer eller mindre eller hur ?

Godnatt och sov gott !

missy

Allmänt

Dela · Kommentera

Lammungar!

Kommentera

Av Bitch - 14 april 2010 19:20

Idag har jag haft en mycket trevlig dag och har egentligen ganska mycket att berätta med, frågan är väl om jag orkar *s*

Men i stora drag kan jag ju berätta att jag postade en maaaasssa tradera paket och sen åkte till max för en burgare. Nu förtiden så skippar jag ju pommes och försöker vara lite nyttig iaf. Hur bra det nu går ;)

Sen har jag gjort en tur till myrorna och Erikshjälpen, för sånna ställen kan vara roliga att kika in på. Man vet aldrig vad man hittar där men idag hittade jag inte nått som va av intresse. Tankade bilen och drog mig neråt stan där jag spang på Peter ( min gästbloggare ) trodde först inte att han hade tid för han hade en klasskompisen med sig så jag gick in på myrorna och när jag kom ut därifrån så kom peter bakom mig hojtandes.. SKA VI FIIIKA !

Ha ha ha Go peter.

Klasskompisen hade visst gått hem så då hade han ju tid då.och jag blev ju jätteglad- älskar ju att fika =) !

Måste säga att han är verkligen min bästa vän och vi konstaterade idag att det finns inget vi inte kan prata med varandra om!

sånna vänner ska man vara rädd om, och vi har ju känt varandra så pass länge nu så vi känner varann ganska väl !

Den 22 maj har vi spikat.. GRILLKVÄLL HOS MIG !!

En tradition vi startade förra året ( mkt trevlig sådan om jag får säga det själv ) och i år ska vi iaf dricka några glas vatten mellan vinglasen *s* ( hm just det )

Festa kan vara roligt, speciellt sommartid, MEN dagen efter "Burr" mindre kul *s* fast man har ju ett val där eller hur "nickar"

När mannen kommer upp till mig nästa gång ska vi åka ut till en av hans vänner här å kika på söta små ulliga gulliga lammungar-Ohhh vad jag längtar

Det är absolut ingen skillnad på mig och en 5-åring då det gäller sånna där små bebisar !

Mannen föressten, för ett tag sedan så gick han och skulle lämna nytt blod ( han är blodgivare) men då fick han inte lämna förs efter 28 dagar efter hemkomsten från USA , så idag skulle han göra ett nytt försök.

/Missy

Allmänt

Dela · Kommentera

Superprinsen driver med Kissie- så jäkla bra !

Kommentera

Av Bitch - 14 april 2010 12:30

Ha ha ha ha .. Uppblåsta bimbos i ett nötskal

Den enda som verkligen har något inanför pannbenet är Blondinbella tycker jag. Hon är ju helt otrolig den tjejen det hon gör, MEN dom andra

Vad tusan gör dom egentligen förutom att enbart va dryga och ytliga ??

Se det här klippet

Allmänt

Dela · Kommentera

Bygg upp din självkänsla!

Kommentera (2)

Av Bitch - 14 april 2010 08:59

Nu blir det ett låångt inlägg, men jag hoppas du orkar läsa hela. vem vet, det kan göra dig mycket gott !

En sorts självkärlek som gör att du inte "vacklar" om du får kritik. Självkänsla antas av många hänga ihop med om man som barn fått uppleva kärlek eller inte.

Assertiv kommunikation är en metod för att ta till vara på sin självkänsla vid diskussion, som har utvecklats av den brittiska forskaren Anne Dickson.

"Självkänsla är den insikt man har om sig själv och sitt inre liv (grad av sann självbild) och hur man förhåller sig till den kunskapen (konstruktivt eller destruktivt). Självkänsla handlar om det vi är medan självförtroende handlar om prestationer och kompetenser. Självkänsla och självförtroende är olika separata delar av vår psykologi. Med god självkänsla blir vi mer inifrånstyrda (egna behov, värderingar och övertygelser), medan självförtroende som påverkas av kritik och beröm riskerar att göra oss mer utifrånstyrda

Bygg upp din självkänsla

Självkänslan har med din känsla för dig själv att göra. Den är grunden för dina tankar om dig själv. Självkänsla är en upplevelse av identitet och egenvärde för den du är.

Självkänslan växer sig stark genom att du blir sedd och bekräftad och utvecklas genom din uppfattning att du duger som du är. Den påverkas inte nämnvärt av prestationer. God självkänsla fungerar också som ett själens immunsystem och ger motståndskraft, styrka och förmåga till återhämtning.

1. Ansvar för det egna livet Självkänslan säger åt oss att ta makten över våra liv. Bryta oss loss från andras förväntningar, visioner och värderingar. Att inte låta någon annan få bestämma över oss. Vi styr våra egna liv och vill inte ha det på något annat sätt. Med en aktiv hjärna ansvarar vi för våra egna visioner och mål. Vi utvärderar idéer och handlingsalternativ. Dessutom är vi medveten om, och tar ansvar för, konsekvenserna av vårt handlande och våra val utifrån vad som är bäst för vårt välbefinnande. Genom att ta ansvar för våra egna liv och vara medvetna om våra val och handlingar tar vi ett stort steg närmare hälsosam självkänsla.

2. Erkänna verkligheten Det är först när vi accepterar att ett problem existerar som vi kan fatta kloka beslut och göra något åt det. Genom att erkänna verkligheten tar vi makten över vår situation. Problem går inte att ignorera bort. Erkänna och acceptera betyder inte att vi måste tycka om det vi ser. När vi erkänner problemet får vi möjlighet att gå vidare. Det är genom att observera verkligheten, så objektivt som möjligt, vi får bästa möjliga grund för att växa, utvecklas och må bra. Upptäcker vi att förutsättningarna har ändrats uppdaterar vi strategin och/eller målet.

3. Hävdande av egna intressen Vi är fria att söka och sträva efter egna behov, önskningar, ideal och mål. Vi lever för vår egen skull, inte för att någon annan skall utnyttja oss. Genom att granska våra mål och värderingar ser vi om de är våra egna eller om vi övertagit andras. Alla har exakt lika stor rätt att sträva efter egna mål och leva efter egna värderingar. Genom att tala om vad vi står för hävdar vi vår naturliga okränkbarhet. Vår personliga röst skall räknas lika mycket som någon annans. Hävda dina intressen och bevisa - både för dig själv och andra - att du vill växa och må bra. Om inte du själv hävdar ditt rättmätiga intresse av att växa och må bra vem skall då göra det?

4. Personlig integritet Om vi inte lever enligt våra egna värderingar och om vårt handlande inte stämmer överens med vår egen övertygelse har vi problem med vår personliga integritet. Om vi själva underkänner våra egen övertygelse - genom att inte följa den - försvagar vi vår självkänsla. Även om ingen annan vet om det. Våra egna åsikter om oss själva är det som formar vår självkänsla - inte någon annans. Genom den personliga integriteten bevisar vi för oss själva att vi har rätt att stå för det vi står för. Vi säger till oss själva att vi har en riktig syn på verkligheten och att vi inte är rädda för att andra skall utmana den. Vi litar på vårt omdöme. Vi står med båda fötterna på jorden.

5. Vilja leva Den sista beståndsdelen av självkänslan är viljan att leva. Kärleken till livet är den största kicken vi kan uppleva. Tillsammans med insikten om självkänslans betydelse för oss själva följer en genomgripande kärlek och respekt inför livet, oss själva och våra medmänniskor. Den som kommit så här långt inser med önskvärd tydlighet att "leva för sin egen skull" inte betyder kortsiktig eller ohållbar egoism. Tvärtom - insikten att vår strävan efter hälsosam självkänsla inte går ut över andra människor gör oss trygga, starka och vänliga. Vi känner oss inte hotade och delar gärna med oss av våra framgångsrecept. I självkänslan finns respekten för andra människor inbyggd. Det finns ingen motsättning. Alla kan växa samtidigt.

Fakta:

8 tips för bättre självkänsla

1. Låt din kropp bli din bästa vän

Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot. Då börjar du också ta bättre hand om den.

2. Vårda din kropp

Skriv ner allt du vill göra för att visa att du bryr dig om din kropp och när du tänker göra det. Det kan vara att beställa fotvård, gå till tandläkaren, gå på massage, ta avslappnande bad i väldoftande oljor, smörja in huden med sköna krämer, dra ner på arbetstakten eller ta en skogspromenad.

3. Bli medveten om och tänk mer på enskilda kroppsdelar

Fråga dig till exempel: Vilken musik längtar öronen efter att få höra? Var gillar fötterna bäst att få promenera? Hur vill håret känna sig? Vad vill händerna beröra eller skapa? Vilka dofter vill näsan känna eller vilken dans längtar dina höfter att få röra sig till?

4. Städa i garderoberna

Släng eller ge bort allt som är för litet, för stort, för gammalt eller sånt du aldrig använder. Det troliga är att det inte kommer till användning. Du får snarare dåligt samvete och känner dig missnöjd.

5. Köp de kläder du vill ha nu Vänta inte tills du gått ner i vikt, till exempel, utan skaffa de snygga kläder och underkläder som du längtar efter nu och i den storlek du har nu. Då känner du dig både fräschare och snyggare.

6. Lyssna på och bli medveten om vad du säger om dig själv

Kritiserar eller nedvärderar du dig själv med ord som "det är ingen idé, jag klarar det inte" eller "jag är så fet/ful/mager och dum i huvudet". Eller "jag hatar mitt utseende". Hur skulle du reagera om din partner eller bästa vän sade detsamma om sig själva? Du skulle sannolikt inte hålla med dem. Tänk på det nästa gång du kritiserar dig själv.

7. Ta inte åt dig negativa kommentarer

Sålla bort kommentarer, åsikter och kritik från andra människor om det inte är konstruktivt eller kan vara användbart för dig.

8. Jaga dina ”Energivampyrer

”Försök komma på allt som suger ut din tro på dig själv, som trycker ner dig och gör dig svag, maktlös, urlakad och deppig. När du blir medveten om och får insikt om vad det är kan du lättare göra dig av med det.

// Missy

Allmänt

Dela · Kommentera (2)

Tidigare månad - Senare månad