Och jag kan inte direkt säga att jag kommer att saknat honom.Tyckt att det vart synd om Maria som fått dansa med en sån stel gammal gubbe

Annars tycker jag att det har vart rättvist för alla ikväll i och med att ALLA dansade lika dans. En Samba altså.Så skulle det nästan vara alla fredagar tycker jag. Jag tycker det va roligt att Juryn tog några steg på dansgolvet coh jag hoppas att det blir mera sånt

Hoppas ni haft en trevlig kväll

Från en skadad missy som ramlade ikväll i halkan :(

//Missy

Gekås håller just nu på bygger en helt ny restaurang i varuhuset.Och det är på TIDEN säger jag för det som finns runtomkring är inte nått att hurra för tycker jag. Dyrt och inte mycket till smakglädje. Gekås restaurang kommer att ha plats för 550 sittade gäster och kommer att öppna den 24 Feb 2011.

Det kommer att vara husmanskort till låga priser. Det återstår att se va dom tycker är "lågt"   

 Bildkälla: gekås foto

Senare under 2011 förutsatt att alla tillstånd godkänns så kommer hotellbygget att påbörjas med.Det blir 95 rum och konferensmöjlighet!

Men tänk vilken shoppingindustri Gekås blir,bara växer och växer hela tiden!

//Missy

Jag har en flaska Loka i bilen och när jag skulle ta den , skruvade av korken och kolsyran och doften kom emot mig MEN.. det kom ingen vätska

För det hade frusit till IS .. haha

så får jag presentera min nya uppfinning

LOKA ICE- EN NY KYLANDE SMAK PÅ SOMMAREN

Vad är den bästa fettförbränningsträningen. Ska man gå, powerwalk eller springa?

Hur mycket tid ska man lägga ner på det för att få se resultat.

martin Lidberg svarar:  Det bästa är att variera din träning med både styrketräning och konditionsträning. Ju mer muskler du får på kroppen desto högre ämnesomsättning får du vilket gör det lättare för dig att förbränna kroppsfett. Ju bättre kondition du får desto fler mitokondrier bildas i dina muskler. Dessa små kraftverk omvandlar fett och kolhydrater till energi. Så ju bättre kondition du får desto bättre blir din kropp på att förbränna fett. När du powerwalkar så förbrukar du mer fett under själva passet men när du ökar tempot så förbrukar du främst kolhydrater men däremot så ökar efterförbränningen markant, vilket medför att du kan ha en ökad fettförbränning upp till ett par dygn efter ett riktigt hårt pass. Genom åren då jag arbetat med viktnedgång på Svenska Hälsocampen så har vi märkt att kombinationen låg och högintensiv träning brukar ge det absolut bästa resultatet. Det är dags att börja komma i form till Beach 2011