Jag tycker att dom bästa låtarna vann ikväll i Luleå även om jag kan tycka att Danny's låt va liite tajtig. Sen fastnade jag lite för Jenny Silvers abba inspirerade låt med

Vad tyckte du ?

//Missy

Den  första deltävlingen direktsänds i kväll från Luleå.

De åtta tävlande artisterna är:

Pernilla Andersson, Danny, Swingfly

, Le Kid, Jonas Matsson,

Rasmus Viberg, Jenny Silver och Dilba

och jag undrar ska du se detta ?

Jag sätter mig väl framför tv:n med någon alldeles för onyttigt som vanligt. va det inte beach 2011 som gällde ?

inte soffpotatis 2011

Vi hörs säkert lite senare

//Missy

Nu har jag vart ute en stund och fixat lite. Bla köpt lite nytt till hemmet =)

jag älskar att få in lite mera ljusa pastellfärger såhär när det lackar mot vår, man får in ljuset ich blir lite gladare tycker jag.  Så nu sitter det nya gardiner i köket och rena fina mattor på golven =)

Mannen fick en ny skjorta idag med som hänger i garderoben när han kommer hit nästa gång. Sen köpte jag blanka papperskort på bokhandeln för ett litet projekt jag pysslar med hemma =).

Eftersom jag inte är bra ännu så var jag naturligtvis tvungen att lägga mig å vila en stund emellan med.

Nu sitter jag här med en god kopp tassimo Darjeeing te och hallonkaka.

Ikväll kör ju melodifestivalen igång igen med början i luelå.

ska ni se detta ?

//Missy

Igår efter jag hade vart och postat det dagliga så tänkte jag att jag skulle åka till Ica och handla innan jag åker hem. Sagt och gjort MEN jag kom inte lång ifrån bilen förs man låg där på backen och sprattla.. TJONG sa det bara så låg man där och det gick så fort så jag hann inte reagera. Jättefarlig med nysnö på blank is.

Såklart slog jag mig , jag som inte alls va skadad innan "suck" denna gången va det självklart den friska delen utav kroppen som fick sig en smäll. Så nu har jag ont i höger lår/höft/ben men sveda &värk.Hur länge dröjjer det nu innan man är människa igen dårå ?

Jag har faktikst INTE tid med det här, att vara sjuk altså. Jag har MASSOR att ta itu med nu och jag försöker så mycket jag kan via datorn. Det som inte behövs så mycket spring.Tur man kan göra något nyttigt iaf.

 Jag ska ta en tur med bilen om en stund och se om jag får något gjort idag så det finns nått att pricka för i " att göra listan"

Jag fick främmade igår kväll utav min bror och hans dotter och dom hade goda semlor med sig. Men jag som inte äter mandelmassa fick peta bort det .. BLÄSCH säger jag bara.

Nu är det dags att ta itu med denna lördag

Tjing tjing och va rädda om er

//Missy

Och jag kan inte direkt säga att jag kommer att saknat honom.Tyckt att det vart synd om Maria som fått dansa med en sån stel gammal gubbe

Annars tycker jag att det har vart rättvist för alla ikväll i och med att ALLA dansade lika dans. En Samba altså.Så skulle det nästan vara alla fredagar tycker jag. Jag tycker det va roligt att Juryn tog några steg på dansgolvet coh jag hoppas att det blir mera sånt

Hoppas ni haft en trevlig kväll

Från en skadad missy som ramlade ikväll i halkan :(

//Missy

Gekås håller just nu på bygger en helt ny restaurang i varuhuset.Och det är på TIDEN säger jag för det som finns runtomkring är inte nått att hurra för tycker jag. Dyrt och inte mycket till smakglädje. Gekås restaurang kommer att ha plats för 550 sittade gäster och kommer att öppna den 24 Feb 2011.

Det kommer att vara husmanskort till låga priser. Det återstår att se va dom tycker är "lågt"   

 Bildkälla: gekås foto

Senare under 2011 förutsatt att alla tillstånd godkänns så kommer hotellbygget att påbörjas med.Det blir 95 rum och konferensmöjlighet!

Men tänk vilken shoppingindustri Gekås blir,bara växer och växer hela tiden!

//Missy

Jag har en flaska Loka i bilen och när jag skulle ta den , skruvade av korken och kolsyran och doften kom emot mig MEN.. det kom ingen vätska

För det hade frusit till IS .. haha

så får jag presentera min nya uppfinning

LOKA ICE- EN NY KYLANDE SMAK PÅ SOMMAREN

Vad är den bästa fettförbränningsträningen. Ska man gå, powerwalk eller springa?

Hur mycket tid ska man lägga ner på det för att få se resultat.

martin Lidberg svarar:  Det bästa är att variera din träning med både styrketräning och konditionsträning. Ju mer muskler du får på kroppen desto högre ämnesomsättning får du vilket gör det lättare för dig att förbränna kroppsfett. Ju bättre kondition du får desto fler mitokondrier bildas i dina muskler. Dessa små kraftverk omvandlar fett och kolhydrater till energi. Så ju bättre kondition du får desto bättre blir din kropp på att förbränna fett. När du powerwalkar så förbrukar du mer fett under själva passet men när du ökar tempot så förbrukar du främst kolhydrater men däremot så ökar efterförbränningen markant, vilket medför att du kan ha en ökad fettförbränning upp till ett par dygn efter ett riktigt hårt pass. Genom åren då jag arbetat med viktnedgång på Svenska Hälsocampen så har vi märkt att kombinationen låg och högintensiv träning brukar ge det absolut bästa resultatet. Det är dags att börja komma i form till Beach 2011