God förmiddag people !

Har ni sovit gott i natt?! För mig en god natts sömn A och O för att jag ska kunna känna mig iform. Visste du förresten att sömn kan hjälpa dig att bli av med träningsvärk. Under natten frilöser kroppen 80% av alla tillväxthormoner som reparerar musklerna. Så nästa gång du har en grym träningsväk på G, testa att gå och lägga dig lite tidigare och "sova bort" värken. it works!  Detta och att sova med stödstrumpor( dock tantvarning!) men vem bryr sig  om det hjälper mot träningsvärk !

Är du otränad så kan jag berätta att ett plötsligt " nu jäklar ska jag göra om hemma " kan ge en träningsvärk som heter duga.Du klättar, kryper på golvet,lyfter etc utan att strectcha efteråt och vips är träningsvärken ett faktum

( det + dåliga lyft som känns i ryggen )